Back+traps

Intenso Duration 7 minutos

Áreas objetivo: Back

Equipo: Barbell, Dumbbell

Añadido por Georg Schimmer

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

T Bar Rows Drop Sets

12 reps

Barbell Deadlift

12 reps

One Arm Dumbbell Row

15 reps

Incline Bench Side Laterals

12 reps

Incline Bench -> Lay Flat With Stomach On Bench And Throw Dumbells Like A V Up

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Bent Over Close Into Wide Grip

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Dumbbell Rear Lateral Raises

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Barbell Bent-Over Rows

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