Ejercicios intensos

UPPER PUSH

Intenso Duration 22 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Barbell, Bench, Dumbbell, Chair, Strength Machine

Añadido por Seth Chapman

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con mancuernas Ejercicios con silla Ejercicios con máquina de fuerza

Descripción

3-5 sets each

Exercises

Serie 1: 5 rondas

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 reps

Serie 2: 3 rondas

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

10 reps

Serie 3: 3 rondas

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

Repeticiones al fallar

Serie 4: 3 rondas

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

10 reps

Serie 5: 3 rondas

Elevated Chest Dips

10 reps

Serie 6: 3 rondas

Cable Tricep Push Down

10 reps

Serie 7: 3 rondas

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

10 reps

Serie 8: 1 ronda

CORE

10 minutos

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