Ejercicios moderados

Chest&abs

Modero Duration 8 minutos

Áreas objetivo: Core, Chest

Equipo: Dumbbell

Añadido por Sanskar Thapa

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Big Reverse Arm Circles

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45 segundos

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45 segundos

Diamond Push Ups

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30 segundos

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 segundos

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

45 segundos

Serie 2: 1 ronda

45 segundos

90-90 Crunch Taps

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45 segundos

45 segundos

Alternating Side Crunches

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45 segundos

Circular Crunches

Circular Crunches

45 segundos

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Elección Principal para este Entrenamiento

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We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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