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Ejercicios intensos

Chest/Back

Intenso   49 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Dumbbell, Stability Ball

Jay G
 		    Añadido por Jay G
Chest/Back
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 5 rondas
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
Repeticiones al fallar
Close Grip Press
Repeticiones al fallar
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Transition
Transition
2 minutos

Serie 3: 5 rondas
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
Repeticiones al fallar
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
Repeticiones al fallar
Rest
Rest
1 minuto

Serie 4: 1 ronda
Transition
Transition
2 minutos

Serie 5: 5 rondas
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
Repeticiones al fallar
Pullovers
Pullovers
Repeticiones al fallar
Rest
Rest
1 minuto

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