Ejercicios intensos

Push Lvl 1

Intenso Duration 24 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Box or Step, Pull Up Bar

Añadido por Conner Broke

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con escalón Ejercicios con barra de dominadas

Descripción

Level 1 for Pushing of my program

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Repeticiones al fallar

Serie 2: 3 rondas

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

Repeticiones al fallar

Serie 3: 3 rondas

Push Up with Feet on Step

Repeticiones al fallar

Serie 4: 3 rondas

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

Repeticiones al fallar

Serie 5: 3 rondas

Perfect Push Up

Repeticiones al fallar

Serie 6: 3 rondas

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

Repeticiones al fallar

Serie 7: 3 rondas

Repeticiones al fallar

Serie 8: 3 rondas

Repeticiones al fallar

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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