Workout 11' Complete Fire

Intenso Duration 11 minutos

Áreas objetivo: Core

Añadido por Marco Mambrin

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Descripción

11 minutes intense workout. Core, legs, arms and abs

Exercises

Serie 1: 1 ronda

45 segundos

45 segundos

10 segundos

30 segundos

30 segundos

10 segundos

Serie 2: 1 ronda

❤️ Vigoroso (Zona 3)

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

Serie 3: 1 ronda

Push-Ups

25 segundos

Alternating Side Planks

25 segundos

Kneeling Diamond Push Ups

25 segundos

Rest

20 segundos

Serie 4: 1 ronda

55 segundos

5 segundos

45 segundos

5 segundos

Left Oblique Crunches

30 segundos

Right Oblique Crunches

30 segundos

5 segundos

45 segundos

15 segundos

30 segundos

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