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Ejercicios moderados

Strength Training #1

Modero   30 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbell

Ihinosen Akhagba
 		    Añadido por Ihinosen Akhagba
Strength Training #1
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Push-Ups
Push-Ups
50 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Crunch Punches
Crunch Punches
50 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
50 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
50 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
50 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Serie 2: 3 rondas
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
50 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
50 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
50 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Side Lunges
Side Lunges
50 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Dragon Squats
Dragon Squats
15 segundos

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