Total Body - Day 2

Modero Duration 36 minutos

Áreas objetivo: Back, Core

Equipo: Barbell, Dumbbell

Añadido por Cerana Hippolyte

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas

Descripción

Part of a 3 day split total body workout

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Barbell Lunges

1 minuto

Rest

15 segundos

Serie 2: 3 rondas

Barbell Calf Raises

1 minuto

Rest

15 segundos

Serie 3: 3 rondas

Wide Grip Lying Press

1 minuto

Rest

15 segundos

Serie 4: 3 rondas

Barbell Reverse Grip Row

1 minuto

Rest

15 segundos

Serie 5: 3 rondas

Dumbbell Front Raises

1 minuto

Rest

15 segundos

Serie 6: 3 rondas

Barbell Shrug

1 minuto

Rest

15 segundos

Serie 7: 3 rondas

Reverse grip curls

1 minuto

Rest

15 segundos

Serie 8: 3 rondas

Close Grip Bench Press

1 minuto

Rest

15 segundos

Serie 9: 1 ronda

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

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Elección Principal para este Entrenamiento

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Equipo recomendado

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