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Ejercicios moderados

Shannon Exercise

Modero   30 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Dumbbell

Shannon Davidson
 		    Añadido por Shannon Davidson
Shannon Exercise
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con mancuernas
Descripción

Weight loss

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Ab Curls
Ab Curls
1 minuto
Overhead Press
Overhead Press
1 minuto
Tricep Extensions
Pesas: Moderado
Tricep Extensions
25 reps
Reverse Lunges
Reverse Lunges
1 minuto
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 minuto
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 minuto
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Plank
Plank
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minuto
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuto
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuto
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minuto

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