Descarga en la App Store
Etiquetas

Exercises

Serie 1: 3 rondas
10 segundos
20 segundos
40 reps
30 segundos

Serie 2: 2 rondas
20 segundos
30 reps
20 segundos

Serie 3: 3 rondas
Squat with weight
12 reps
30 segundos


Entrenamientos relacionados

Glutes
5 minutos 14 segundos, Modero
Legs/butt 
9 minutos, Modero
Quick Glute
7 minutos, Principiante
December 20, 2016 Monday
4 minutos, Principiante
Bam!
11 minutos, Modero
Glutes
12 minutos, Modero

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo


Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Full Body Workout

Full Body Workout

Modero 15 min  
Butt workout

Butt workout👌

Intenso 27 min  
Legs  
Arms and Core

Arms and Core

Intenso 27 min  
Core  
Total Body

Total Body

Modero 31 min  
Glutes   Dumbbell
Arms And Core

Arms And Core

Modero 28 min  
Arms   Dumbbell, Bench, Barbell
Total Body

Total Body

Intenso 42 min  
Full Body   Dumbbell, Bench

Categorías