Burn

Intenso Duration 23 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Wall

Añadido por Kitten L.

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios de pared

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Wall Sit

1 minuto

Prisoner Squats

1 minuto

Knees to Elbows

1 minuto

Full Left Side Plank

1 minuto

Right Side Plank

1 minuto

Rest

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Full Left Side Plank

1 minuto

Right Side Plank

1 minuto

Elbows to Hands Plank

1 minuto

Rest

30 segundos

Elbow Plank

1 minuto

Fast Push-Ups

30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

Elbow Plank with Knee Taps

30 segundos

Plank with Shoulder Taps

30 segundos

Jog on the Spot

2 minutos

Elbow Plank with Knee Taps

30 segundos

Plank with Shoulder Taps

30 segundos

Rest

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

Jumping Squats

30 segundos

V Ups

30 segundos

Jumping Squats

20 segundos

V Ups

30 segundos

Burpees

30 segundos

Star Jumps

30 segundos

Rest

30 segundos

Bicycle Abs

30 segundos

Wide Leg Sit-ups

1 minuto

Fifer Scissors

30 segundos

V-Ups

30 segundos

Bicycle Abs

30 segundos

Bicycle Legs

30 segundos

High Knees

30 segundos

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