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Ejercicios intensos

Deep Stretch

Intenso   16 minutos

Áreas objetivo: Yoga

Silvie Hibdon
 		    Añadido por un entrenador personal Silvie Hibdon
Deep Stretch
Etiquetas
Ejercicios de yoga
Descripción

Stretch deeply to open your hips and hamstrings!

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
40 segundos
Fold Forward
Fold Forward
20 segundos
First Yoga Plank
First Yoga Plank
20 segundos
Modified Cobra
Modified Cobra
30 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 segundos

Serie 2: 3 rondas
Chair Pose
Chair Pose
20 segundos
Fold Forward
Fold Forward
20 segundos
Yoga Plank
Yoga Plank
20 segundos
Cobra
Cobra
20 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 segundos

Serie 3: 1 ronda
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 minuto
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
1 minuto
Double Pigeon
Double Pigeon
1 minuto
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
1 minuto
Double Pigeon
Double Pigeon
1 minuto

Serie 4: 1 ronda
Head to Knee
Head to Knee
1 minuto
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
1 minuto

Serie 5: 1 ronda
Lying Spinal Twist with Crossed Legs
Lying Spinal Twist with Crossed Legs
1 minuto
Happy Baby
Happy Baby
1 minuto

Workout Discussion

22 Feb
Kar T - check out Yoga Abs Flat Abs http://skm.me/sw/55zY - one of the most popular workouts!
17 Feb
Samantha - my fave workout is "Stretch, Let Go and Feel Free!"
12 Feb
Hi mam I m frm India I m reduce my weight and abdomen tell me some yoga tips
12 Feb
What is your most favorite workout?
30 Jan
Thank you so much!😄
10 Jan
Your the best

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