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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Crunchers
30 segundos
Leg Lifts
40 segundos
Right Oblique Crunches
32 segundos
Twist
32 segundos
Left Oblique Crunchers
32 segundos
Rest
32 segundos
Windshield Wiper
32 segundos
Crunchers
32 segundos


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Total Ab-use
45 minutos, Modero


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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