Ejercicios moderados

Full-Body

Modero Duration 1 h 2 m

Equipo: Cardio Machine, Dumbbell, Bench, Pull Up Bar, Strength Machine

Añadido por M Tm

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios con máquina cardiovascular Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con máquina de fuerza

Descripción

Machines and free weights.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Elliptical Machine

Resistencia: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Elliptical Machine

28 minutos

Backwards Elliptical

Backwards Elliptical

5 minutos

Serie 2: 3 rondas

Dumbell Bench Press

10 reps

One Arm Dumbbell Row

20 reps

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Lying Dumbbell Tricep Extensions

10 reps

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

20 reps

8 reps

Serie 3: 3 rondas

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

10 reps

8 reps

8 reps

Abductor Machine

10 reps

Serie 4: 3 rondas

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 reps

10 reps

30 segundos

25 segundos

Serie 5: 1 ronda

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 segundos

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

15 segundos

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 segundos

30 segundos

15 segundos

Extended Child's Pose

Extended Child's Pose

30 segundos

45 segundos

30 segundos

1 minuto

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 minuto

Seated Side Stretch

Seated Side Stretch

30 segundos

Simple Seated Twist

Simple Seated Twist

30 segundos

30 segundos

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Lying Spinal Twist with Crossed Legs

Lying Spinal Twist with Crossed Legs

1 minuto

Entrenamientos relacionados

43 minutos 16 segundos, Modero

1 hora 3 minutos, Modero

1 hora 1 minuto, Principiante

36 minutos 18 segundos, Principiante

56 minutos 40 segundos,

Anytime Full Body

Anytime Full Body

1 hora 10 minutos, Modero

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entrenamientos con el mismo Equipo

42 minutos 37 segundos, Modero

53 minutos 27 segundos, Modero

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar más

También te podría gustar

Full Body Workout

Modero

1 h 7 m

Gym Full Body

Modero

43 min

Full Body Workout

Modero

40 min

Full Body

Dumbbells

Core And Legs

Intenso

36 min

Core

Full Body 1

Modero

43 min

Full Body

Chair, Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar, Kettlebell

Full Body

Modero

20 min

Full Body

Dumbbell, Barbell

Categorías

Destacados

Pérdida de peso

Abdominales y torso

Peso Corporal

Youtube

Creado por la comunidad

Levantamiento de pesas

HIIT

Cardio

Tonificar

Cuerpo Entero