Shoulder/traps/core

Modero Duration 27 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Dumbbell, Pull Up Bar

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra de dominadas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Pesas: Ligero

Seated Military Press

12 reps

Rest

1 minuto

Pesas: Moderado

Seated Military Press

10 reps

Rest

1 minuto

Pesas: Pesado

Seated Military Press

8 reps

Rest

1 minuto

Pesas: Ligero

Hammer Strength Shoulder Press

10 reps

Rest

1 minuto

Pesas: Moderado

Hammer Strength Shoulder Press

8 reps

Rest

1 minuto

Pesas: Pesado

Hammer Strength Shoulder Press

6 reps

Rest

1 minuto

Dumbbell Front Raises

12 reps

Rest

1 minuto

Dumbbell Front Raises

12 reps

Rest

1 minuto

Dumbbell Front Raises

12 reps

Rest

1 minuto

Pesas: Ligero

Dumbbell Upright Rows

12 reps

Rest

1 minuto

Pesas: Moderado

Dumbbell Upright Rows

10 reps

Rest

1 minuto

Pesas: Pesado

Dumbbell Upright Rows

8 reps

1 minuto

10 reps

1 minuto

10 reps

1 minuto

10 reps

1 minuto

15 reps

1 minuto

15 reps

1 minuto

15 reps

1 minuto

15 reps

Entrenamientos relacionados

Shoulders, Traps & Abs

45 minutos 47 segundos, Modero

Shoulders / Traps

25 minutos 15 segundos, Modero

Shoulders & Abs

1 hora, Intenso

Shoulders

10 minutos 32 segundos, Modero

Shoulders + Core 3

29 minutos 38 segundos, Modero

Shoulders - No rest

3 minutos 45 segundos, Modero

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

The Man (First Trial)

1 hora 6 minutos 25 segundos, Intenso

Weighted vest Workout

10 minutos 18 segundos, Modero

Stronger Grip + Hip Mobility

12 minutos 33 segundos, Modero

Abs & Forearms Strength (Week 1)

29 minutos 36 segundos, Intenso

Strength to failure

35 minutos, Intenso

Full Body Smash👑🦍

30 minutos, Intenso

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells