Tabata 2

Modero Duration 47 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Barbell, Dumbbell, Stability Ball, Wall

Añadido por Maya Davis

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios de pared

Exercises

Serie 1: 4 rondas

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

Serie 2: 1 ronda

Rest

30 segundos

Serie 3: 4 rondas

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

Serie 4: 1 ronda

Rest

30 segundos

Serie 5: 4 rondas

Squat Jumps

20 segundos

Rest

10 segundos

Floor skis

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 6: 1 ronda

Rest

30 segundos

Serie 7: 2 rondas

Side burpees

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

Serie 8: 1 ronda

Rest

30 segundos

Serie 9: 4 rondas

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

Serie 10: 1 ronda

Rest

30 segundos

Serie 11: 2 rondas

Dumbbell Fly

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

Serie 12: 1 ronda

Rest

30 segundos

Serie 13: 4 rondas

Star Jumps

20 segundos

Rest

10 segundos

Track start

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 14: 1 ronda

Rest

30 segundos

Serie 15: 4 rondas

High Knees

20 segundos

Rest

10 segundos

Floor switch kicks

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 16: 1 ronda

Rest

20 segundos

Serie 17: 4 rondas

Dumbbell Renegade Rows

20 segundos

Rest

10 segundos

Army Crawls

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 18: 2 rondas

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

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