Back

Duration 30 minutos

Áreas objetivo: Back

Equipo: Cardio Machine, Dumbbell, Bench, Barbell, Strength Machine

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con máquina cardiovascular Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con barra Ejercicios con máquina de fuerza

Exercises

Serie 1: 4 rondas

Rowing

1 minuto

Kneeling Right Arm Rows

15 reps

Kneeling Left Arm Rows

15 reps

Barbell Bent-Over Rows

15 reps

Dumbell Back Row

15 reps

Serie 2: 1 ronda

Rowing

1 minuto

Kneeling Right Arm Rows

Repeticiones al fallar

Kneeling Left Arm Rows

Repeticiones al fallar

Barbell Bent-Over Rows

Repeticiones al fallar

Dumbell Back Row

Repeticiones al fallar

Serie 3: 1 ronda

20 reps

20 reps

20 reps

20 reps

20 reps

20 reps

Serie 4: 1 ronda

Single Arm Row Machine

15 reps

Single Arm Row Machine

15 reps

Single Arm Row Machine

15 reps

Single Arm Row Machine

15 reps

Single Arm Row Machine

15 reps

Single Arm Row Machine

15 reps

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