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Ejercicios intensos

Biceps (Power)

Intenso   24 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Barbell, Dumbbell, Bench

Kaye Obano
 		    Añadido por un entrenador personal Kaye Obano
Biceps (Power)
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Barbell Bicep Curls
Pesas: Máximo
Barbell Bicep Curls
5 reps
Transition
Transition
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Barbell Bicep Curls
Pesas: Máximo
Barbell Bicep Curls
5 reps
Transition
Transition
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Barbell Bicep Curls
Pesas: Máximo
Barbell Bicep Curls
5 reps
Transition
Transition
1 minuto

Serie 4: 1 ronda
Barbell Bicep Curls
Pesas: Máximo
Barbell Bicep Curls
5 reps
Transition
Transition
1 minuto

Serie 5: 1 ronda
Barbell Bicep Curls
Pesas: Máximo
Barbell Bicep Curls
5 reps
Transition
Transition
1 minuto

Serie 6: 1 ronda
Barbell Bicep Curls
Pesas: Máximo
Barbell Bicep Curls
5 reps
Transition
Transition
2 minutos

Serie 7: 1 ronda
Isometric Bicep Curls
Pesas: Máximo
Isometric Bicep Curls
5 reps
Transition
Transition
1 minuto

Serie 8: 1 ronda
Isometric Bicep Curls
Pesas: Máximo
Isometric Bicep Curls
5 reps
Transition
Transition
1 minuto

Serie 9: 1 ronda
Isometric Bicep Curls
Pesas: Máximo
Isometric Bicep Curls
5 reps
Transition
Transition
1 minuto

Serie 10: 1 ronda
Isometric Bicep Curls
Pesas: Máximo
Isometric Bicep Curls
5 reps
Transition
Transition
1 minuto

Serie 11: 1 ronda
Isometric Bicep Curls
Pesas: Máximo
Isometric Bicep Curls
5 reps
Transition
Transition
1 minuto

Serie 12: 1 ronda
Isometric Bicep Curls
Pesas: Máximo
Isometric Bicep Curls
5 reps
Transition
Transition
2 minutos

Serie 13: 1 ronda
Right Concentrated Bicep Curls
Pesas: Máximo
Right Concentrated Bicep Curls
5 reps
Left Concentrated Bicep Curls
Pesas: Máximo
Left Concentrated Bicep Curls
5 reps
Transition
Transition
1 minuto

Serie 14: 1 ronda
Right Concentrated Bicep Curls
Pesas: Máximo
Right Concentrated Bicep Curls
5 reps
Left Concentrated Bicep Curls
Pesas: Máximo
Left Concentrated Bicep Curls
5 reps
Transition
Transition
1 minuto

Serie 15: 1 ronda
Right Concentrated Bicep Curls
Pesas: Máximo
Right Concentrated Bicep Curls
5 reps
Left Concentrated Bicep Curls
Pesas: Máximo
Left Concentrated Bicep Curls
5 reps
Transition
Transition
1 minuto

Serie 16: 1 ronda
Right Concentrated Bicep Curls
Pesas: Máximo
Right Concentrated Bicep Curls
5 reps
Left Concentrated Bicep Curls
Pesas: Máximo
Left Concentrated Bicep Curls
5 reps
Transition
Transition
1 minuto

Serie 17: 1 ronda
Right Concentrated Bicep Curls
Pesas: Máximo
Right Concentrated Bicep Curls
5 reps
Left Concentrated Bicep Curls
Pesas: Máximo
Left Concentrated Bicep Curls
5 reps
Transition
Transition
1 minuto

Serie 18: 1 ronda
Right Concentrated Bicep Curls
Pesas: Máximo
Right Concentrated Bicep Curls
5 reps
Left Concentrated Bicep Curls
Pesas: Máximo
Left Concentrated Bicep Curls
5 reps

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