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Ejercicios intensos

Chest (Power)

Intenso   32 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Barbell, Bench, Dumbbell

Kaye Obano
 		    Añadido por un entrenador personal Kaye Obano
Chest (Power)
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Barbell Bench Press
Pesas: Máximo
Barbell Bench Press
5 reps
Transition
Transition
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Barbell Bench Press
Pesas: Máximo
Barbell Bench Press
5 reps
Transition
Transition
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Barbell Bench Press
Pesas: Máximo
Barbell Bench Press
5 reps
Transition
Transition
1 minuto

Serie 4: 1 ronda
Barbell Bench Press
Pesas: Máximo
Barbell Bench Press
5 reps
Transition
Transition
1 minuto

Serie 5: 1 ronda
Barbell Bench Press
Pesas: Máximo
Barbell Bench Press
5 reps
Transition
Transition
1 minuto

Serie 6: 1 ronda
Barbell Bench Press
Pesas: Máximo
Barbell Bench Press
5 reps
Transition
Transition
2 minutos

Serie 7: 1 ronda
Dumbbell Bench Press
Pesas: Máximo
Dumbbell Bench Press
5 reps
Transition
Transition
1 minuto

Serie 8: 1 ronda
Dumbbell Bench Press
Pesas: Máximo
Dumbbell Bench Press
5 reps
Transition
Transition
1 minuto

Serie 9: 1 ronda
Dumbbell Bench Press
Pesas: Máximo
Dumbbell Bench Press
5 reps
Transition
Transition
1 minuto

Serie 10: 1 ronda
Dumbbell Bench Press
Pesas: Máximo
Dumbbell Bench Press
5 reps
Transition
Transition
1 minuto

Serie 11: 1 ronda
Dumbbell Bench Press
Pesas: Máximo
Dumbbell Bench Press
5 reps
Transition
Transition
1 minuto

Serie 12: 1 ronda
Dumbbell Bench Press
Pesas: Máximo
Dumbbell Bench Press
5 reps
Transition
Transition
2 minutos

Serie 13: 1 ronda
Bench Dumbbell Fly
Pesas: Máximo
Bench Dumbbell Fly
5 reps
Transition
Transition
1 minuto

Serie 14: 1 ronda
Bench Dumbbell Fly
Pesas: Máximo
Bench Dumbbell Fly
5 reps
Transition
Transition
1 minuto

Serie 15: 1 ronda
Bench Dumbbell Fly
Pesas: Máximo
Bench Dumbbell Fly
5 reps
Transition
Transition
1 minuto

Serie 16: 1 ronda
Bench Dumbbell Fly
Pesas: Máximo
Bench Dumbbell Fly
5 reps
Transition
Transition
1 minuto

Serie 17: 1 ronda
Bench Dumbbell Fly
Pesas: Máximo
Bench Dumbbell Fly
5 reps
Transition
Transition
1 minuto

Serie 18: 1 ronda
Bench Dumbbell Fly
Pesas: Máximo
Bench Dumbbell Fly
5 reps
Transition
Transition
2 minutos

Serie 19: 1 ronda
Pesas: Máximo
Barbell Incline Bench Press
5 reps
Transition
Transition
1 minuto

Serie 20: 1 ronda
Pesas: Máximo
Barbell Incline Bench Press
5 reps
Transition
Transition
1 minuto

Serie 21: 1 ronda
Pesas: Máximo
Barbell Incline Bench Press
5 reps
Transition
Transition
1 minuto

Serie 22: 1 ronda
Pesas: Máximo
Barbell Incline Bench Press
5 reps
Transition
Transition
1 minuto

Serie 23: 1 ronda
Pesas: Máximo
Barbell Incline Bench Press
5 reps
Transition
Transition
1 minuto

Serie 24: 1 ronda
Pesas: Máximo
Barbell Incline Bench Press
5 reps

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