Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios para principiantes

Everyday Workout

Principiante   9 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Chair, Wall

Heeju Kim
 		    Añadido por Heeju Kim
Everyday Workout
Etiquetas
Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para piernas Ejercicios con silla Ejercicios de pared
Descripción

Strerching

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Cat Cow
Cat Cow
30 segundos
Butterfly
Butterfly
20 segundos
Corpse
Corpse
20 segundos
Child's Pose
Child's Pose
20 segundos
Fish Pose
Fish Pose
30 segundos
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
30 segundos
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
20 segundos
Handstand
Handstand
1 minuto
High Heel Parallels
High Heel Parallels
30 segundos
"O" Balance
"O" Balance
20 segundos
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minuto
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minuto
The Saw
The Saw
30 segundos
Bow Pose
Bow Pose
30 segundos
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
15 segundos
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto

Entrenamientos relacionados

Daily Stretch
Daily Stretch
6 minutos 10 segundos, Principiante
Stretches
Stretches
8 minutos, Principiante
Work
Work
10 minutos 58 segundos, Intenso
Flexibility Stretches
Flexibility Stretches
9 minutos, Modero
A
A
14 minutos,
Everyday Workout.
Everyday Workout.
10 minutos 45 segundos, Modero

Entrenamientos con el mismo Equipo

Xtra - Tightrope (balance focus)
Xtra - Tightrope (balance focus)
20 minutos 45 segundos, Intenso
Xtra - Burner (Cardio Focus )
Xtra - Burner (Cardio Focus )
19 minutos, Intenso
Low energy Total Body Workout
Low energy Total Body Workout
13 minutos, Principiante
Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation
Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation
4 minutos 14 segundos, Principiante
full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
1 hora 24 minutos 28 segundos, Modero
Casual Shoulders & Arms
Casual Shoulders & Arms
5 minutos, Principiante
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Casual Butt Masta 5

Casual Butt Masta 5

Principiante 5 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Butt Masta 5

Butt Masta 5

Modero 5 min  
Lower Body   Exercise Mat
Touch Yo Toes

Touch Yo Toes

Principiante 4 min  
Lower Body   Exercise Mat
Love You to the Core

Love You to the Core

Principiante 4 m 30 s  
Lower Body   Exercise Mat
Love You to the Core

Love You to the Core

Principiante 6 min  
Core  
Stretching

Stretching

Principiante 8 min  
Legs   Chair

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito