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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Squats
Squats
40 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto 40 segundos
Leg Raises
Leg Raises
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Crunch Punches
Crunch Punches
1 minuto
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minuto


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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Lower Body   Dumbbells
Girl Gains

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Modero 30 min  
Upper Body   Dumbbells, Barbell
Core Shaper

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Modero 10 min  
Core   Dumbbells

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