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Ejercicios moderados

Seven Extra

Modero   10 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Wall, Box or Step

Kovács Éva
 		    Añadido por Kovács Éva
Seven Extra
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios de pared Ejercicios con escalón

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Jumping Jacks
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Jumping Jacks
40 segundos
Transition
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10 segundos
Wall Sit
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40 segundos
Transition
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10 segundos
Push-Ups
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40 segundos
Transition
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10 segundos
Crunches
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40 segundos
Transition
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10 segundos
Step Ups
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40 segundos
Transition
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10 segundos
Squats
Squats
40 segundos
Transition
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10 segundos
Tricep Dips
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40 segundos
Transition
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10 segundos
Elbow Plank
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40 segundos
Transition
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10 segundos
High Knees
High Knees
40 segundos
Transition
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10 segundos
Lunges
Lunges
40 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Push-Up and Rotation
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40 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Right Side Plank
Right Side Plank
20 segundos
Left Side Plank
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20 segundos

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