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Ejercicios moderados

Gym

Modero   29 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbell, Kettlebell, Wall, Bench, Chair

Alicia Porpora
 		    Añadido por Alicia Porpora
Gym
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con pesas rusas Ejercicios de pared Ejercicios en banco Ejercicios con silla

Exercises

Serie 1: 1 ronda
90-90 Crunches
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1 minuto
Dumbbell Chest Press
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1 minuto
Ankle Grabbers
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1 minuto
Ab Curls
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1 minuto
Straight Single Leg Floor Bridges
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1 minuto
Roll Ups
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1 minuto
In and Outs
In and Outs
1 minuto
Russian Twists
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1 minuto
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 minuto
Push-Ups
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1 minuto
Elbow Plank
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1 minuto
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minuto
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Squats
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1 minuto
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
1 minuto
Kettlebell Upright Row
Kettlebell Upright Row
1 minuto
Side Bends
Side Bends
1 minuto
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minuto
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minuto
Overhead Press
Overhead Press
1 minuto
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minuto
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuto
Kneeling Left Arm Rows
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1 minuto
Kneeling Left Tricep Kickbacks
Kneeling Left Tricep Kickbacks
1 minuto
Tippy Toes
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1 minuto

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