Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios moderados

Routine for Legs

Modero   40 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Chair

Maximiliano Zucco
 		    Añadido por Maximiliano Zucco
Routine for Legs
Etiquetas
Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con silla
Descripción

Personal workout.

Exercises

Serie 1: 5 rondas
March in Place
March in Place
30 segundos
Lunges
Lunges
6 reps
Reverse Lunges
Reverse Lunges
6 reps
Rest
Rest
40 segundos
Drop Squats
Drop Squats
12 reps
Rest
Rest
40 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
8 reps
Rest
Rest
40 segundos
Burpees
Burpees
8 reps
Rest
Rest
40 segundos
Right Bent Single Leg Floor Bridges
Right Bent Single Leg Floor Bridges
20 segundos
Left Bent Single Leg Floor Bridges
Left Bent Single Leg Floor Bridges
20 segundos
Rest
Rest
40 segundos
Skipping High Knees
Skipping High Knees
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto 10 segundos

Entrenamientos relacionados

Legs
Legs
7 minutos, Modero
Legs
Legs
10 minutos 30 segundos, Modero
Legs 2
Legs 2
28 minutos, Intenso
Legs
Legs
13 minutos, Modero
Legs & Cardio
Legs & Cardio
7 minutos 10 segundos, Modero
Legs
Legs
21 minutos 15 segundos, Modero

Entrenamientos con el mismo Equipo

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 minutos 21 segundos, Principiante
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 minutos 49 segundos, Principiante
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 minutos 50 segundos, Principiante
Back to Basics
Back to Basics
15 minutos, Principiante
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 minutos 20 segundos, Principiante
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 minutos 24 segundos, Principiante
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Intenso 100 seg  
Legs   Wall
Stretchy-Time

Stretchy-Time

Principiante 10 min  
Shoulders   Exercise Mat
Harvard Health Cool Down

Harvard Health Cool Down

Modero 8 min  
Legs   No Equipment
High Intensity!

High Intensity!

Intenso 4 min  
Core   No Equipment
Light Feet

Light Feet

Principiante 6 min  
Full Body   No Equipment
Routine for Abs

Routine for Abs

Modero 41 min  
Core  

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito