Upper

Modero Duration 17 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Dumbbell, Wall

Añadido por Hafizuddin Shahifuddin

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con mancuernas Ejercicios de pared

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Dumbbell Chest Press

40 reps

Inverted Wall Push-Ups

20 reps

Dumbbell Front Raises

30 reps

Alternating Hammer Curls

30 reps

Serie 2: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Dumbbell Chest Press

40 reps

Inverted Wall Push-Ups

20 reps

Dumbbell Front Raises

30 reps

Alternating Hammer Curls

30 reps

Serie 4: 1 ronda

Rest

1 minuto

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Dumbbell Chest Press

40 reps

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Equipo recomendado

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