Ejercicios para principiantes

Stretch after Treadmill

Principiante Duration 5 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Wall

Añadido por Stephen Armstrong

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios de pared

Descripción

This 5 minute stretch will help you cool down after your treadmill workout.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 minuto

Hip Flexor Stretch Right

Hip Flexor Stretch Right

30 segundos

Hip Flexor Stretch Left

Hip Flexor Stretch Left

30 segundos

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 segundos

Seated Pigeon Pose

Seated Pigeon Pose

1 minuto

Seated Side Stretches

Seated Side Stretches

30 segundos

Spine Twisting Pose

Spine Twisting Pose

1 minuto

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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