Ejercicios moderados

Body Blast

Modero Duration 21 minutos

Áreas objetivo: Arms, Glutes, Shoulders

Equipo: Dumbbell, Bench

Añadido por un entrenador personal Angelynn Sawyer

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco

Descripción

Work in progress. Still editing.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Standing Chest Stretch

Standing Chest Stretch

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

15 segundos

30 segundos

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

15 segundos

30 segundos

30 segundos

15 segundos

Serie 2: 1 ronda

30 segundos

30 segundos

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 segundos

Flying Supermans

Flying Supermans

30 segundos

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

45 segundos

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuto

30 segundos

Serie 3: 2 rondas

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

45 segundos

30 segundos

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

45 segundos

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

30 segundos

30 segundos

Serie 4: 3 rondas

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 minuto

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

30 segundos

30 segundos

15 segundos

Entrenamientos relacionados

Upper Body Blast

Upper Body Blast

22 minutos 15 segundos, Modero

24 minutos 45 segundos, Intenso

Chest/shoulders/triceps

Chest/shoulders/triceps

33 minutos 30 segundos, Modero

11 minutos 15 segundos,

15 minutos 45 segundos, Intenso

Chest/Shoulder/Triceps/Abs 1

Chest/Shoulder/Triceps/Abs 1

28 minutos 55 segundos, Modero

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entrenamientos con el mismo Equipo

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 minutos 53 segundos, Modero

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 minutos, Intenso

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minutos, Modero

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 minutos 14 segundos, Modero

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

38 minutos 40 segundos, Intenso

50 minutos, Intenso

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar más

También te podría gustar

CHATURANGA CHALLENGE 🌟*Sk

Intenso

11 min

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intenso

20 min

Core

Exercise Mat

Arms strengthen

Modero

12 min

Arms

Top Harmony

Modero

9 min

Arms

Wall, Dumbbells

Chest Day

Intenso

30 min

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Super Ballerina

Modero

20 min

Full Body

Chair

Categorías

Destacados

Pérdida de peso

Abdominales y torso

Peso Corporal

Youtube

Creado por la comunidad

Levantamiento de pesas

HIIT

Cardio

Tonificar

Cuerpo Entero