Ejercicios moderados

Upper Body Blast

Modero Duration 22 minutos

Áreas objetivo: Arms, Shoulders

Equipo: Dumbbells, Barbells

Añadido por Justin Vasquez

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra

Descripción

Stretching and then Targeting arms, shoulders and chest

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Quad Stretches

45 segundos

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

45 segundos

Jumping Jacks

1 minuto

High Knees

45 segundos

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

20 segundos

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

20 segundos

Serie 2: 4 rondas

Hammer Curls

30 segundos

Rest

15 segundos

Serie 3: 4 rondas

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 segundos

Rest

15 segundos

Serie 4: 4 rondas

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 segundos

Rest

15 segundos

Serie 5: 4 rondas

Tricep Extensions

Tricep Extensions

20 segundos

Rest

15 segundos

Serie 6: 4 rondas

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

45 segundos

Rest

15 segundos

Serie 7: 4 rondas

Governators

30 segundos

Rest

15 segundos

Entrenamientos relacionados

Upper Body Blitz

Upper Body Blitz

19 minutos 15 segundos, Modero

23 minutos 30 segundos, Modero

Full Upper Body

Full Upper Body

31 minutos 50 segundos, Intenso

19 minutos, Modero

Upper Body Blast

Upper Body Blast

6 minutos 51 segundos, Modero

Arms, Shoulders & Chest

Arms, Shoulders & Chest

15 minutos 10 segundos, Modero

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entrenamientos con el mismo Equipo

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 minutos 48 segundos, Modero

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 minutos 33 segundos, Modero

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 minutos 5 segundos, Modero

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minutos, Principiante

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 minutos 30 segundos, Intenso

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

24 minutos 23 segundos, Intenso

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar más

También te podría gustar

Half-Time Full-Body

Modero

30 min

Full Body

Dumbbells

Mountain Girl

Modero

16 min

Legs

No Equipment

I Like Big Butts ⭐️❤️

Modero

19 min

Lower Body

Chair, Box or Step, Dumbbell, Barbell

Arms

Modero

16 min

Arms

Dumbbells, Barbells

Top Harmony

Modero

9 min

Arms

Wall, Dumbbells

Bubble Butt

Modero

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Categorías

Destacados

Pérdida de peso

Abdominales y torso

Peso Corporal

Youtube

Creado por la comunidad

Levantamiento de pesas

HIIT

Cardio

Tonificar

Cuerpo Entero