Chest (B)

Intenso Duration 33 minutos

Áreas objetivo: Arms, Chest

Equipo: Box or Step, Bench

Añadido por Jasser Jbh

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con escalón Ejercicios en banco

Descripción

Pump up chest and triceps

Exercises

Serie 1: 4 rondas

Push Up with Feet on Step

30 segundos

Rest

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Recovery

2 minutos

Serie 3: 4 rondas

Diamond Push Ups

30 segundos

Rest

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

Recovery

2 minutos

Serie 5: 4 rondas

Wide Push Ups

30 segundos

Rest

1 minuto

Serie 6: 1 ronda

Recovery

2 minutos

Serie 7: 4 rondas

Bench Dips

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 8: 1 ronda

Push-Ups

30 segundos

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Equipo recomendado

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