Ejercicios intensos

Chest

Intenso Duration 4 minutos 30 segundos

Áreas objetivo: Chest, Arms

Equipo: No Equipment

Añadido por Dubby Obinani

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios de pecho Ejercicios sin equipo

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

7 reps

25 segundos

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

7 reps

25 segundos

7 reps

35 segundos

Serie 2: 1 ronda

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

15 reps

25 segundos

Push-Up Knee Tucks

Push-Up Knee Tucks

7 reps

15 segundos

7 reps

25 segundos

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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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