Biceps Workout

Modero Duration 8 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Dumbbell, Kettlebell

Añadido por Sa. Bu.

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con pesas rusas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

25 segundos

15 segundos

25 segundos

15 segundos

25 segundos

Serie 2: 1 ronda

Kettlebell Upright Row

20 segundos

Rest

20 segundos

Kettlebell Upright Row

20 segundos

Rest

20 segundos

Kettlebell Upright Row

20 segundos

Serie 3: 1 ronda

Alternating Hammer Curls

30 segundos

Rest

20 segundos

Alternating Hammer Curls

30 segundos

Rest

20 segundos

Alternating Hammer Curls

30 segundos

Serie 4: 1 ronda

Dumbbell Bent Over Rows

25 segundos

Rest

20 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

25 segundos

Rest

20 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

25 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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