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Ejercicios para principiantes

Arm

Principiante   4 minutos 30 segundos

Áreas objetivo: Core, Arms

Equipo: Dumbbells, Barbell, Bench, Medicine Ball

Arm
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con bola medicinal

Exercises

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Alternating Bicep Curls
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Barbell Shoulder Press
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12 reps
Bench Dips
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12 reps

Serie 2: 1 ronda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
12 reps
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
12 reps
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 segundos
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 segundos

Serie 3: 1 ronda
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
15 reps

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Elección Principal para este Entrenamiento

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