TTF

Modero Duration 32 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Box or Step

Añadido por Niki Ng

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con escalón

Descripción

Legs

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Squats

15 reps

Bottom to Bottom Squats

15 reps

Squats

15 reps

Squat Pulses

15 reps

Squats

15 reps

Serie 2: 2 rondas

Cheer Legs

2 minutos

Side Lunges

15 reps

Cheer Legs

2 minutos

Side Lunges

15 reps

Serie 3: 1 ronda

Step Ups

30 reps

Step Ups with Knee Lifts

30 reps

Serie 4: 1 ronda

1 minuto

1 minuto

25 reps

30 reps

Full Plank with Leg Lifts

1 minuto

Yoga Bicycles

1 minuto

Serie 5: 1 ronda

30 segundos

30 segundos

30 segundos

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Equipo recomendado

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