Hams

Duration 11 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Añadido por Anastasiya Boutko

Etiquetas

Ejercicios para la parte inferior del cuerpo

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Floor Bridge

50 segundos

Rest

10 segundos

Serie 2: 1 ronda

Swinging Bridge

50 segundos

Rest

10 segundos

Serie 3: 1 ronda

Outside Leg Raise

50 segundos

Rest

5 segundos

Outside Leg Raise

50 segundos

Rest

10 segundos

Serie 4: 1 ronda

Inside Leg Raise

50 segundos

Rest

5 segundos

Inside Leg Raise

50 segundos

Rest

10 segundos

Serie 5: 1 ronda

Reverse Leg Raise

50 segundos

Rest

5 segundos

Reverse Leg Raise

50 segundos

Rest

10 segundos

Serie 6: 1 ronda

Up And Over Reverse Lifts

50 segundos

Rest

5 segundos

Other Leg

50 segundos

Rest

10 segundos

Serie 7: 1 ronda

Double Taps

50 segundos

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