LUNEDÌ/VISSO

Intenso Duration 52 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Arms

Equipo: Jump Rope, Dumbbell, Kettlebell

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios con cuerda para saltar Ejercicios con mancuernas Ejercicios con pesas rusas

Descripción

CHEST

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Stretching Pose

2 minutos

Rest

20 segundos

Standing Leg Stretches

1 minuto

20 segundos

1 minuto

20 segundos

1 minuto

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

2 minutos

30 segundos

1 minuto

20 segundos

1 minuto

20 segundos

2 minutos

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

5 minutos

30 segundos

5 minutos

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

3 minutos

20 segundos

3 minutos

20 segundos

3 minutos

20 segundos

1 minuto

1 minuto

Serie 5: 1 ronda

3 minutos

20 segundos

3 minutos

20 segundos

Kettlebell Curl to Press

3 minutos

Rest

1 minuto

Serie 6: 1 ronda

Stretching Pose

2 minutos

Rest

30 segundos

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Elección Principal para este Entrenamiento

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Equipo recomendado

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