Back/abs

Modero Duration 9 minutos

Áreas objetivo: Back, Core

Equipo: Strength Machine, Stability Ball, Dumbbell

Añadido por N H

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Pesas: Moderado

Inverted Rows

10 reps

Ab Ball Raises

10 reps

Pesas: Moderado

Close Grip Lat Pull Down

10 reps

Bicycle Crunches

10 reps

Pesas: Moderado

One Arm Dumbbell Row

10 reps

Elbow Plank

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Pesas: Moderado

Inverted Rows

10 reps

Ab Ball Raises

10 reps

Pesas: Moderado

Close Grip Lat Pull Down

10 reps

Bicycle Crunches

10 reps

Pesas: Moderado

One Arm Dumbbell Row

10 reps

Elbow Plank

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Pesas: Moderado

Inverted Rows

10 reps

Ab Ball Raises

10 reps

Pesas: Moderado

Close Grip Lat Pull Down

10 reps

Bicycle Crunches

10 reps

Pesas: Moderado

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10 reps

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