Shoulder/Abs

Intenso Duration 35 minutos

Áreas objetivo: Shoulders

Equipo: Dumbbells

Añadido por Aneek Biswas

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios con mancuernas

Descripción

Day 4 of workout!

Exercises

Serie 1: 6 rondas

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 segundos

Rest

45 segundos

Serie 2: 3 rondas

Military Press

45 segundos

Rest

30 segundos

Serie 3: 3 rondas

Arnold Press

45 segundos

Rest

30 segundos

Serie 4: 4 rondas

Dumbbell Front Raises

45 segundos

Rest

30 segundos

Serie 5: 4 rondas

Reverse Flyes

45 segundos

Rest

30 segundos

Serie 6: 3 rondas

Shoulder Shrugs

45 segundos

Rest

20 segundos

Serie 7: 4 rondas

Decline Crunches

45 segundos

Rest

40 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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