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Ejercicios intensos

All Workout

Intenso   13 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Glutes, Chest

Equipo: Stability Ball, Wall, Foam Roller

Nathan Zamora
 		    Añadido por Nathan Zamora
All Workout
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios de pared Ejercicios con rodillo de espuma
Descripción

All work out

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
15 reps
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
Repeticiones al fallar
Back Rolls
Back Rolls
1 minuto

Serie 2: 2 rondas
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
1 minuto
Basketball Shots
Basketball Shots
20 reps
Drop Squats
Drop Squats
20 reps

Serie 3: 1 ronda
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
Repeticiones al fallar
Burpees
Burpees
20 reps

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