Basic Arms And Chest

Modero Duration 12 minutos

Áreas objetivo: Arms, Back, Core

Equipo: Kickboxing

Añadido por Chuckles Watt

Etiquetas

Ejercicios para brazos

Exercises

Serie 1: 1 ronda

❤️ Ligero (Zona 1)

Jumping Jacks

10 reps

Push-Ups

30 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

1 2 Burpees

5 reps

Elbow Plank

1 minuto

Tricep Dips

20 reps

Serie 2: 1 ronda

❤️ Ligero (Zona 1)

Jumping Jacks

10 reps

Push-Ups

30 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

1 2 Burpees

5 reps

Elbow Plank

1 minuto

Tricep Dips

20 reps

Serie 3: 1 ronda

❤️ Ligero (Zona 1)

Jumping Jacks

10 reps

Push-Ups

30 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

1 2 Burpees

5 reps

Elbow Plank

1 minuto

Tricep Dips

20 reps

Serie 4: 1 ronda

❤️ Ligero (Zona 1)

Jumping Jacks

10 reps

Push-Ups

30 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

1 2 Burpees

5 reps

Elbow Plank

1 minuto

Tricep Dips

20 reps

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