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Serie 1: 1 ronda
Crunches
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1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Reverse Crunches
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1 minuto
Lotus Crunches
Lotus Crunches
1 minuto
Right Side Crunches
1 minuto
Left Side Crunches
1 minuto
Reverse Crunches
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1 minuto
Fast Crunches
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1 minuto
Bicycle Crunches
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1 minuto


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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