Basic Chest + Legs + Triceps

Modero Duration 32 minutos

Añadido por Sam Mydavisjr

Descripción

Build muscle.

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Wide Push-Ups

50 segundos

Rest

28 segundos

Weighted Sumo Squat

55 segundos

Rest

53 segundos

Serie 2: 2 rondas

Dumbbell Chest Press

50 segundos

Rest

38 segundos

One Leg Calf Extensions

2 minutos

Rest

27 segundos

Serie 3: 2 rondas

Diamond Push Ups

50 segundos

Rest

26 segundos

Prisoner Squats

1 minuto

Rest

28 segundos

Serie 4: 2 rondas

Scissor Kicks

55 segundos

Rest

27 segundos

Left Tricep Pushups

33 segundos

Right Tricep Pushups

33 segundos

Rest

30 segundos

Serie 5: 2 rondas

Walking Lunges

1 minuto 20 segundos

Rest

23 segundos

Tricep Extensions

1 minuto

Rest

25 segundos

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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.