Ejercicios moderados

Stretch Your Hamstrings

Modero Duration 10 minutos

Áreas objetivo: Yoga

Equipo: Yoga, Stretching, Pilates

Añadido por un entrenador personal Silvie Hibdon

Etiquetas

Ejercicios de yoga

Descripción

This sequence is great for either maintenance or increasing flexibility.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Happy Baby

1 minuto

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Reclining Big Toe Sequence

Reclining Big Toe Sequence

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Butterfly

30 segundos

Matsyendra's Twist

Matsyendra's Twist

30 segundos

Serie 4: 1 ronda

Right Half Pigeon

Right Half Pigeon

30 segundos

Right Half Split

Right Half Split

30 segundos

Left Half Pigeon

Left Half Pigeon

30 segundos

Left Half Split

Left Half Split

30 segundos

Serie 5: 1 ronda

Head to Knee

1 minuto

Seated Forward Bend

Seated Forward Bend

30 segundos

Lying Spinal Twist

Lying Spinal Twist

1 minuto

Happy Baby

1 minuto

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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