Ejercicios intensos

Back

Intenso Duration 30 minutos

Áreas objetivo: Back, Glutes, Legs

Equipo: Pull Up Bar, Barbell

Añadido por Ryan Beck

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Burpee Pull-Ups

Burpee Pull-Ups

1 minuto

Repeticiones al fallar

1 minuto

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

Repeticiones al fallar

Serie 2: 1 ronda

3 minutos

Serie 3: 3 rondas

Hanging L Raises

Hanging L Raises

1 minuto

Barbell Bent-Over Rows

1 minuto

Stiff Body Row

1 minuto

Ez Bar Bench Pull Overs

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

3 minutos

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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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