Ejercicios intensos

HardWork

Intenso Duration 9 minutos

Áreas objetivo: Arms, Core, Shoulders

Equipo: Dumbbells

Añadido por Legacy 4

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas

Descripción

All Body Workout

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Push-Ups

1 minuto

90-90 Crunches

1 minuto

Elbow Plank

30 segundos

Tricep Dips

30 segundos

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

1 minuto

Bicep Curls

1 minuto

Plank

1 minuto

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 segundos

Dumbbell Front Raises

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1 minuto

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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