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Ejercicios para principiantes

Full Body

Principiante   11 minutos

Áreas objetivo: Arms, Core, Shoulders

Equipo: Dumbbells

Quincy Jones
 		    Añadido por Quincy Jones
Full Body
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
30 segundos
Hammer Curls
Hammer Curls
30 segundos
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 segundos
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 segundos
Rest
Rest
45 segundos

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