Ejercicios intensos

Training

Intenso Duration 13 minutos

Áreas objetivo: Core, Shoulders

Equipo: Dumbbell

Añadido por Jochem Sterk

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

15 reps

1 minuto

15 segundos

Alternating Side Planks

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25 reps

Bicycle Crunches

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1 minuto

15 segundos

20 reps

Mountain Climbers

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Elección Principal para este Entrenamiento

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

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