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Descripción

Tempo runs are critical in developing mental toughness, concentration and the ability to run at a fast pace for a long period of time. They consist of an easy warm up followed by a racing pace. Go to it!


Exercises

Serie 1: 2 rondas
Boat Pose
Boat Pose
30 segundos
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuto
C Curve Tucks
C Curve Tucks
30 segundos
Buttertoe Crunches
Buttertoe Crunches
30 segundos
The Saw
The Saw
30 segundos
Jack Knife
Jack Knife
30 segundos
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
30 segundos
Ab Curls
Ab Curls
1 minuto


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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