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Ejercicios moderados

Post Breastfeed

Modero   7 minutos

Áreas objetivo: Chest

Equipo: Wall, Dumbbells, Bench, Box or Step

Robin Jackson
 		    Añadido por Robin Jackson
Post Breastfeed
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios de pecho Ejercicios de pared Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con escalón
Descripción

If you feel like you have saggy breast this is perfect fo you.

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Chest Openers
Chest Openers
1 minuto
Wall Push-Ups with Clap
Wall Push-Ups with Clap
1 minuto
Bench Dumbbell Fly
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos

Serie 2: 1 ronda
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 segundos
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
30 segundos
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
30 segundos
Recovery
Recovery
20 segundos

Serie 3: 1 ronda
Push Up with Hands on Step
15 segundos
Wall Push Ups
Wall Push Ups
15 segundos
Inchworms
Inchworms
15 segundos

Serie 4: 1 ronda
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
20 segundos
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
20 segundos
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
20 segundos
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
20 segundos

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Elección Principal para este Entrenamiento

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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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