Upper Body

Modero Duration 35 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Dumbbells

Añadido por Aaron Cleland

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Chest Press

1 minuto

Rest

20 segundos

Bicep Curl

1 minuto

Rest

20 segundos

Lat Lift

1 minuto

Rest

20 segundos

Serie 2: 3 rondas

Shoulder Press

1 minuto

Rest

20 segundos

Tricep Extentions

1 minuto

Rest

20 segundos

Close Grip Bench Press

1 minuto

Rest

20 segundos

Serie 3: 3 rondas

Hammer Curls

1 minuto

Rest

20 segundos

Lat Pull Down

1 minuto

Rest

20 segundos

Front Raise

1 minuto

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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