Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios moderados

Strong Back

Modero   36 minutos

Áreas objetivo: Back

Equipo: Stability Ball, Barbell, Dumbbells

Steven Royster
 		    Añadido por Steven Royster
Strong Back
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 minuto
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 minuto
Dumbbell Romanian Deadlift
1 minuto
Rest
Rest
45 segundos

Serie 2: 2 rondas
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuto 15 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto 15 segundos
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minuto 15 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 3: 3 rondas
Barbell Shrug Behind the Back
1 minuto 15 segundos
Barbell Bent-Over Rows
1 minuto
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto 15 segundos
Barbell Shrug
1 minuto
Rest
Rest
45 segundos

Entrenamientos relacionados

Back
Back
12 minutos, Modero
Back
Back
6 minutos, Modero
Back
Back
36 minutos, Intenso
Back
Back
1 minuto 50 segundos, Modero
Back
Back
6 minutos, Modero
Back And Shoulder
Back And Shoulder
11 minutos, Intenso
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

Arms Shoulder Back
Arms Shoulder Back
19 minutos 51 segundos, Intenso
2020 Upper Body (Alt)
2020 Upper Body (Alt)
21 minutos, Intenso
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
30 minutos, Intenso
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
30 minutos, Intenso
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
32 minutos 30 segundos, Intenso
2020 Upper Body
2020 Upper Body
24 minutos, Intenso
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Back Stretching

Back Stretching

Principiante 13 min  
Yoga Back Stretches (Daily Yoga Back)

Yoga Back Stretches (Daily Yoga Back)

Modero 22 min  
Back  
Back Pain Relief

Back Pain Relief

Principiante 18 min  
Full Body   Exercise Mat, Wall
Back-tivation

Back-tivation

Principiante 8 min  
Back   Exercise Mat, Wall, Dumbbells
Body & Mind Overhaul

Body & Mind Overhaul

Principiante 45 min  
Back   Exercise Mat
Back

Back

Modero 17 min  
Back   Barbell, Strength Machine, Stability Ball

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito